大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 と米 ［その他］ 米ぬかの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆と米 ［その他］ 米ぬかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 米 ［その他］ 米ぬか | 差 | 単位 | | 水分 | 2.7 | 10.3 | -7.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 35.6 | 10.9 | 24.7 | g | | たんぱく質 | 37.7 | 13.4 | 24.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.1 | 17.5 | 1.6 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 20.7 | 19.6 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.5 | 27.5 | -18 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9 | 25.3 | -16.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.5 | 32.9 | -15.4 | g | | 食物繊維総量 | 18.4 | 20.5 | -2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.9 | 48.8 | -14.9 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5 | 7.9 | -2.9 | g | | ナトリウム | 4 | 7 | -3 | mg | | カリウム | 2000 | 1500 | 500 | mg | | カルシウム | 160 | 35 | 125 | mg | | マグネシウム | 250 | 850 | -600 | mg | | リン | 650 | 2000 | -1350 | mg | | 鉄 | 6.7 | 7.6 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 5.9 | -1.7 | mg | | 銅 | 1.29 | 0.48 | 0.81 | mg | | マンガン | 2.9 | 15 | -12.1 | mg | | ヨウ素 | 1 | 3 | -2 | μg | | セレン | 5 | 5 | 0 | μg | | クロム | 2 | 5 | -3 | μg | | モリブデン | 800 | 65 | 735 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 10 | -8.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 17 | 1.2 | 15.8 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | 0.1 | 10.9 | mg | | ビタミンK | 38 | 0 | 38 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 3.12 | -2.97 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.21 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 35 | -32.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 38 | -27 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 3.27 | -2.82 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 250 | 180 | 70 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 4.43 | -3.86 | mg | | ビオチン | 25 | 38 | -13 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | Tr | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |