大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハム | 差 | 単位 | | 水分 | 2.7 | 62.9 | -60.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 35.6 | 14.4 | 21.2 | g | | たんぱく質 | 37.7 | 16.7 | 21 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.1 | 14.4 | 4.7 | g | | コレステロール | (Tr) | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 20.7 | 16.6 | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.5 | 0.9 | 8.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9 | 0.9 | 8.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.5 | 5 | 12.5 | g | | 食物繊維総量 | 18.4 | 0 | 18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.9 | 0.8 | 33.1 | g | | 有機酸 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | g | | 灰分 | 5 | 3 | 2 | g | | ナトリウム | 4 | 970 | -966 | mg | | カリウム | 2000 | 200 | 1800 | mg | | カルシウム | 160 | 6 | 154 | mg | | マグネシウム | 250 | 19 | 231 | mg | | リン | 650 | 210 | 440 | mg | | 鉄 | 6.7 | 0.7 | 6 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 1.6 | 2.6 | mg | | 銅 | 1.29 | 0.05 | 1.24 | mg | | マンガン | 2.9 | 0.01 | 2.89 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 5 | 24 | -19 | μg | | クロム | 2 | 6 | -4 | μg | | モリブデン | 800 | 1 | 799 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 9 | | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 4 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 17 | Tr | 17 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | Tr | 11 | mg | | ビタミンK | 38 | 4 | 34 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.24 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.24 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 3.5 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 7 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.25 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 250 | Tr | 250 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.66 | -0.09 | mg | | ビオチン | 25 | 3.9 | 21.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 39 | -38 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 2.5 | -2.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 皮及び骨
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |