大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.4 | 93.3 | -90.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.6 | 1.3 | 32.3 | g | | たんぱく質 | 36.4 | 1.5 | 34.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.3 | 0.2 | 20.1 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 22 | 0.3 | 21.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.8 | 0 | 8.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.3 | 0 | 8.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.9 | 0.6 | 17.3 | g | | 食物繊維総量 | 19.2 | 3.2 | 16 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 34.3 | 3.4 | 30.9 | g | | 有機酸 | 1.6 | 0 | 1.6 | g | | 灰分 | 5 | 1.4 | 3.6 | g | | ナトリウム | 4 | 530 | -526 | mg | | カリウム | 2100 | 10 | 2090 | mg | | カルシウム | 120 | 50 | 70 | mg | | マグネシウム | 220 | 16 | 204 | mg | | リン | 640 | 30 | 610 | mg | | 鉄 | 7.2 | 0.5 | 6.7 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.2 | 3.5 | mg | | 銅 | 1.06 | 0.04 | 1.02 | mg | | マンガン | 2.37 | 0.03 | 2.34 | mg | | ヨウ素 | 1 | 810 | -809 | μg | | セレン | 3 | Tr | 3 | μg | | クロム | 12 | 1 | 11 | μg | | モリブデン | 240 | Tr | 240 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 12 | 210 | -198 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 210 | -196 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 17 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 0.1 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 1.3 | 0 | 1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 16 | 0 | 16 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | ビタミンK | 32 | 110 | -78 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.01 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 0.5 | 10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | Tr | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 280 | 6 | 274 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 0.07 | 0.61 | mg | | ビオチン | 27 | 1.9 | 25.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | | 別名： 生わかめ
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |