大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 とくこ 実 乾の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆とくこ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | くこ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.4 | 4.8 | -2.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.6 | 6.6 | 27 | g | | たんぱく質 | 36.4 | 12.3 | 24.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.3 | | 20.3 | g | | コレステロール | (Tr) | | 0 | mg | | 脂質 | 22 | 4.1 | 17.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.8 | | 8.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.3 | | 8.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.9 | 81 | -63.1 | g | | 食物繊維総量 | 19.2 | | 19.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.3 | 75.3 | -41 | g | | 有機酸 | 1.6 | | 1.6 | g | | 灰分 | 5 | 3.5 | 1.5 | g | | ナトリウム | 4 | 510 | -506 | mg | | カリウム | 2100 | 1400 | 700 | mg | | カルシウム | 120 | 47 | 73 | mg | | マグネシウム | 220 | 77 | 143 | mg | | リン | 640 | 180 | 460 | mg | | 鉄 | 7.2 | 4 | 3.2 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.2 | 2.5 | mg | | 銅 | 1.06 | 0.69 | 0.37 | mg | | マンガン | 2.37 | 0.71 | 1.66 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 12 | 6 | 6 | μg | | モリブデン | 240 | 13 | 227 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 33 | -31 | μg | | β-カロテン | 12 | 800 | -788 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 4400 | -4397 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 3000 | -2986 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 250 | -249 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 5.7 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 1.3 | 0.1 | 1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 16 | 0.8 | 15.2 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | ビタミンK | 32 | 10 | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.28 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.4 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 4.6 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 4.6 | 6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.32 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 280 | 99 | 181 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 0.71 | -0.03 | mg | | ビオチン | 27 | 24 | 3 | μg | | ビタミンC | 1 | 9 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |