大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆とブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 2.4 | 79.2 | -76.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.6 | 4.8 | 28.8 | g | | たんぱく質 | 36.4 | 6.9 | 29.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.3 | | 20.3 | g | | コレステロール | (Tr) | | 0 | mg | | 脂質 | 22 | 6.3 | 15.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.8 | 3.2 | 5.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.3 | 3.2 | 5.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.9 | 8.2 | 9.7 | g | | 食物繊維総量 | 19.2 | | 19.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.3 | 6.1 | 28.2 | g | | 有機酸 | 1.6 | | 1.6 | g | | 灰分 | 5 | 1.5 | 3.5 | g | | ナトリウム | 4 | 9 | -5 | mg | | カリウム | 2100 | 590 | 1510 | mg | | カルシウム | 120 | 64 | 56 | mg | | マグネシウム | 220 | 37 | 183 | mg | | リン | 640 | 140 | 500 | mg | | 鉄 | 7.2 | 1.7 | 5.5 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.1 | 2.6 | mg | | 銅 | 1.06 | 0.11 | 0.95 | mg | | マンガン | 2.37 | 0.35 | 2.02 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 12 | Tr | 12 | μg | | モリブデン | 240 | 15 | 225 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 12 | 1200 | -1188 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 13 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 1200 | -1186 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 97 | -96 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 5.8 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 1.3 | | 1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 16 | 3.5 | 12.5 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | | 11 | mg | | ビタミンK | 32 | 270 | -238 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.2 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.28 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1.3 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.5 | 8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.52 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 280 | 340 | -60 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 1.47 | -0.79 | mg | | ビオチン | 27 | 17 | 10 | μg | | ビタミンC | 1 | 130 | -129 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |