大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 とえだまめ 生の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆とえだまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | えだまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.4 | 71.7 | -69.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.6 | 10.3 | 23.3 | g | | たんぱく質 | 36.4 | 11.7 | 24.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.3 | 5.7 | 14.6 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 22 | 6.2 | 15.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.8 | 4.7 | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.3 | 4.3 | 4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.9 | 5.7 | 12.2 | g | | 食物繊維総量 | 19.2 | 5 | 14.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.3 | 8.8 | 25.5 | g | | 有機酸 | 1.6 | | 1.6 | g | | 灰分 | 5 | 1.6 | 3.4 | g | | ナトリウム | 4 | 1 | 3 | mg | | カリウム | 2100 | 590 | 1510 | mg | | カルシウム | 120 | 58 | 62 | mg | | マグネシウム | 220 | 62 | 158 | mg | | リン | 640 | 170 | 470 | mg | | 鉄 | 7.2 | 2.7 | 4.5 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.4 | 2.3 | mg | | 銅 | 1.06 | 0.41 | 0.65 | mg | | マンガン | 2.37 | 0.71 | 1.66 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 12 | 1 | 11 | μg | | モリブデン | 240 | 240 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 42 | -40 | μg | | β-カロテン | 12 | 240 | -228 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 7 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 260 | -246 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 22 | -21 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 0.8 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 1.3 | 0.1 | 1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 16 | 6.5 | 9.5 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | 2.5 | 8.5 | mg | | ビタミンK | 32 | 30 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.31 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.15 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1.6 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 4.2 | 6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.15 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 280 | 320 | -40 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 0.53 | 0.15 | mg | | ビオチン | 27 | 11 | 16 | μg | | ビタミンC | 1 | 27 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： さや
廃棄率： 茎つきの場合60 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |