大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 とチアシード 乾の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆とチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.4 | 6.5 | -4.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.6 | 18 | 15.6 | g | | たんぱく質 | 36.4 | 19.4 | 17 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.3 | 32.7 | -12.4 | g | | コレステロール | (Tr) | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 22 | 33.9 | -11.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.8 | 0.9 | 7.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.3 | 0.9 | 7.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.9 | 0 | 17.9 | g | | 食物繊維総量 | 19.2 | 36.9 | -17.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.3 | 34.5 | -0.2 | g | | 有機酸 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | g | | 灰分 | 5 | 4.7 | 0.3 | g | | ナトリウム | 4 | 0 | 4 | mg | | カリウム | 2100 | 760 | 1340 | mg | | カルシウム | 120 | 570 | -450 | mg | | マグネシウム | 220 | 360 | -140 | mg | | リン | 640 | 820 | -180 | mg | | 鉄 | 7.2 | 7.6 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 5.9 | -2.2 | mg | | 銅 | 1.06 | 1.79 | -0.73 | mg | | マンガン | 2.37 | 4.8 | -2.43 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 3 | 11 | -8 | μg | | クロム | 12 | 8 | 4 | μg | | モリブデン | 240 | 44 | 196 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 12 | 3 | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 3 | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 0.3 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | 1.3 | 0 | 1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 16 | 14 | 2 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | 0.5 | 10.5 | mg | | ビタミンK | 32 | 1 | 31 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.97 | -0.85 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.25 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 9.8 | -7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 15 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.42 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 280 | 84 | 196 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 0.53 | 0.15 | mg | | ビオチン | 27 | 24 | 3 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |