大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 とチョコレート類 ホワイトチョコレートの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆とチョコレート類 ホワイトチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 2.4 | 0.8 | 1.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.6 | | 33.6 | g | | たんぱく質 | 36.4 | 7.2 | 29.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.3 | 37.8 | -17.5 | g | | コレステロール | (Tr) | 22 | -22 | mg | | 脂質 | 22 | 39.5 | -17.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.8 | 58.2 | -49.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.3 | 55.4 | -47.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.9 | 52 | -34.1 | g | | 食物繊維総量 | 19.2 | 0.6 | 18.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.3 | 50.9 | -16.6 | g | | 有機酸 | 1.6 | | 1.6 | g | | 灰分 | 5 | 1.6 | 3.4 | g | | ナトリウム | 4 | 92 | -88 | mg | | カリウム | 2100 | 340 | 1760 | mg | | カルシウム | 120 | 250 | -130 | mg | | マグネシウム | 220 | 24 | 196 | mg | | リン | 640 | 210 | 430 | mg | | 鉄 | 7.2 | 0.1 | 7.1 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.8 | 2.9 | mg | | 銅 | 1.06 | 0.02 | 1.04 | mg | | マンガン | 2.37 | 0.02 | 2.35 | mg | | ヨウ素 | 1 | 20 | -19 | μg | | セレン | 3 | 5 | -2 | μg | | クロム | 12 | 1 | 11 | μg | | モリブデン | 240 | 8 | 232 | μg | | レチノール | 0 | 47 | -47 | μg | | α-カロテン | 2 | 4 | -2 | μg | | β-カロテン | 12 | 38 | -26 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 39 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 50 | -49 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 0.8 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 1.3 | Tr | 1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 16 | 5.8 | 10.2 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | 0.5 | 10.5 | mg | | ビタミンK | 32 | 9 | 23 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.39 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.2 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.4 | 9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.05 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 280 | 8 | 272 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 1.05 | -0.37 | mg | | ビオチン | 27 | 4.4 | 22.6 | μg | | ビタミンC | 1 | | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | | ポリフェノール： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |