大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆とわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 10.4 | -7.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 35 | 14.5 | 20.5 | g | | たんぱく質 | 37.5 | 20 | 17.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.2 | | 20.2 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 21.6 | 0.7 | 20.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.2 | | 7.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.9 | 8.9 | 7 | g | | 食物繊維総量 | 19.4 | 58 | -38.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.3 | 61.4 | -28.1 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5.1 | 7.5 | -2.4 | g | | ナトリウム | 5 | 6 | -1 | mg | | カリウム | 2000 | 3200 | -1200 | mg | | カルシウム | 160 | 200 | -40 | mg | | マグネシウム | 240 | 330 | -90 | mg | | リン | 710 | 480 | 230 | mg | | 鉄 | 7.6 | 11 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 6.2 | -2 | mg | | 銅 | 1.31 | 1.2 | 0.11 | mg | | マンガン | 3.24 | 1.63 | 1.61 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 290 | | 290 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 55 | -54 | μg | | β-カロテン | 5 | 1300 | -1295 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 31 | -29 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 1300 | -1293 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 110 | -109 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 4.6 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 1.1 | 0.2 | 0.9 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 1.7 | 12.3 | mg | | δ-トコフェロール | 9.8 | 0 | 9.8 | mg | | ビタミンK | 38 | 180 | -142 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.12 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.46 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 5.1 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 9.3 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.06 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 140 | 120 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 2.7 | -1.99 | mg | | ビオチン | 27 | | 27 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |