大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 とケール 葉 生の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆とケール 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | ケール 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 90.2 | -87.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 35 | 1.6 | 33.4 | g | | たんぱく質 | 37.5 | 2.1 | 35.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.2 | 0.1 | 20.1 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 21.6 | 0.4 | 21.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 1.2 | 6.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.2 | 1.2 | 6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.9 | 2.7 | 13.2 | g | | 食物繊維総量 | 19.4 | 3.7 | 15.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.3 | 5.6 | 27.7 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5.1 | 1.5 | 3.6 | g | | ナトリウム | 5 | 9 | -4 | mg | | カリウム | 2000 | 420 | 1580 | mg | | カルシウム | 160 | 220 | -60 | mg | | マグネシウム | 240 | 44 | 196 | mg | | リン | 710 | 45 | 665 | mg | | 鉄 | 7.6 | 0.8 | 6.8 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 0.3 | 3.9 | mg | | 銅 | 1.31 | 0.05 | 1.26 | mg | | マンガン | 3.24 | 0.55 | 2.69 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 5 | 4 | 1 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 290 | 38 | 252 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 5 | 2900 | -2895 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 13 | -11 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 2900 | -2893 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 240 | -239 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 2.4 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 1.1 | Tr | 1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 0.2 | 13.8 | mg | | δ-トコフェロール | 9.8 | 0 | 9.8 | mg | | ビタミンK | 38 | 210 | -172 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.15 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 0.9 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1.3 | 10.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.16 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 120 | 140 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.31 | 0.4 | mg | | ビオチン | 27 | 4 | 23 | μg | | ビタミンC | 1 | 81 | -80 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： 葉キャベツ、はごろもかんらん
廃棄部位： 葉柄基部
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |