大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 とチアシード 乾の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆とチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 6.5 | -4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 35 | 18 | 17 | g | | たんぱく質 | 37.5 | 19.4 | 18.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.2 | 32.7 | -12.5 | g | | コレステロール | (Tr) | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 21.6 | 33.9 | -12.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 0.9 | 6.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.2 | 0.9 | 6.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.9 | 0 | 15.9 | g | | 食物繊維総量 | 19.4 | 36.9 | -17.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.3 | 34.5 | -1.2 | g | | 有機酸 | 1.8 | 0.8 | 1 | g | | 灰分 | 5.1 | 4.7 | 0.4 | g | | ナトリウム | 5 | 0 | 5 | mg | | カリウム | 2000 | 760 | 1240 | mg | | カルシウム | 160 | 570 | -410 | mg | | マグネシウム | 240 | 360 | -120 | mg | | リン | 710 | 820 | -110 | mg | | 鉄 | 7.6 | 7.6 | 0 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 5.9 | -1.7 | mg | | 銅 | 1.31 | 1.79 | -0.48 | mg | | マンガン | 3.24 | 4.8 | -1.56 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 5 | 11 | -6 | μg | | クロム | 5 | 8 | -3 | μg | | モリブデン | 290 | 44 | 246 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 5 | 3 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 3 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.3 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 14 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 9.8 | 0.5 | 9.3 | mg | | ビタミンK | 38 | 1 | 37 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.97 | -0.83 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.25 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 9.8 | -7.1 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 15 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.42 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 84 | 176 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.53 | 0.18 | mg | | ビオチン | 27 | 24 | 3 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |