大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 と鶏卵 全卵 いりの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆と鶏卵 全卵 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | 鶏卵 全卵 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 70 | -67.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 35 | 12.1 | 22.9 | g | | たんぱく質 | 37.5 | 13.3 | 24.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.2 | 14.6 | 5.6 | g | | コレステロール | (Tr) | 400 | -400 | mg | | 脂質 | 21.6 | 16.7 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 0.3 | 7.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.2 | 0.3 | 6.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.9 | 2.5 | 13.4 | g | | 食物繊維総量 | 19.4 | 0 | 19.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.3 | 0.3 | 33 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5.1 | 0.9 | 4.2 | g | | ナトリウム | 5 | 160 | -155 | mg | | カリウム | 2000 | 140 | 1860 | mg | | カルシウム | 160 | 58 | 102 | mg | | マグネシウム | 240 | 13 | 227 | mg | | リン | 710 | 200 | 510 | mg | | 鉄 | 7.6 | 1.8 | 5.8 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 1.4 | 2.8 | mg | | 銅 | 1.31 | 0.05 | 1.26 | mg | | マンガン | 3.24 | 0.03 | 3.21 | mg | | ヨウ素 | 1 | 22 | -21 | μg | | セレン | 5 | 31 | -26 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | 290 | 5 | 285 | μg | | レチノール | 0 | 180 | -180 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 5 | | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 180 | -179 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.7 | -4.7 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 2.4 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 1.1 | Tr | 1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 2.7 | 11.3 | mg | | δ-トコフェロール | 9.8 | 0.1 | 9.7 | mg | | ビタミンK | 38 | 21 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.42 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 0.1 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.5 | 8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.11 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 260 | 48 | 212 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.16 | -0.45 | mg | | ビオチン | 27 | 26 | 1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | | 別名：スクランブルエッグ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.0 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |