大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 33.3 | -30.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 35 | 21.8 | 13.2 | g | | たんぱく質 | 37.5 | 25.1 | 12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.2 | 24 | -3.8 | g | | コレステロール | (Tr) | 71 | -71 | mg | | 脂質 | 21.6 | 25.3 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 15.6 | -8.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.2 | 14.2 | -7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.9 | 18.5 | -2.6 | g | | 食物繊維総量 | 19.4 | 0.9 | 18.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.3 | 14.9 | 18.4 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5.1 | 1.4 | 3.7 | g | | ナトリウム | 5 | 140 | -135 | mg | | カリウム | 2000 | 440 | 1560 | mg | | カルシウム | 160 | 17 | 143 | mg | | マグネシウム | 240 | 33 | 207 | mg | | リン | 710 | 260 | 450 | mg | | 鉄 | 7.6 | 1.3 | 6.3 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 2.7 | 1.5 | mg | | 銅 | 1.31 | 0.12 | 1.19 | mg | | マンガン | 3.24 | 0.15 | 3.09 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 5 | 30 | -25 | μg | | クロム | 5 | Tr | 5 | μg | | モリブデン | 290 | 6 | 284 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 5 | 7 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 7 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 4.1 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 9.3 | 4.7 | mg | | δ-トコフェロール | 9.8 | 0.2 | 9.6 | mg | | ビタミンK | 38 | 32 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 1.09 | -0.95 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.32 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 7.1 | -4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 13 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.33 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 260 | 6 | 254 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.16 | -0.45 | mg | | ビオチン | 27 | 4.6 | 22.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |