大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 とそば そば 生の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆とそば そば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | そば そば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 33 | -30.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 35 | 8.2 | 26.8 | g | | たんぱく質 | 37.5 | 9.8 | 27.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.2 | 1.7 | 18.5 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 21.6 | 1.9 | 19.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 56.4 | -48.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.2 | 51.3 | -44.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.9 | 50.3 | -34.4 | g | | 食物繊維総量 | 19.4 | 6 | 13.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.3 | 54.5 | -21.2 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5.1 | 0.8 | 4.3 | g | | ナトリウム | 5 | 1 | 4 | mg | | カリウム | 2000 | 160 | 1840 | mg | | カルシウム | 160 | 18 | 142 | mg | | マグネシウム | 240 | 65 | 175 | mg | | リン | 710 | 170 | 540 | mg | | 鉄 | 7.6 | 1.4 | 6.2 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 1 | 3.2 | mg | | 銅 | 1.31 | 0.21 | 1.1 | mg | | マンガン | 3.24 | 0.86 | 2.38 | mg | | ヨウ素 | 1 | 4 | -3 | μg | | セレン | 5 | 24 | -19 | μg | | クロム | 5 | 3 | 2 | μg | | モリブデン | 290 | 25 | 265 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 5 | | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.2 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 1.9 | 12.1 | mg | | δ-トコフェロール | 9.8 | 0.1 | 9.7 | mg | | ビタミンK | 38 | | 38 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.19 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.09 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 3.4 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 5.4 | 6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.15 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 19 | 241 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.09 | -0.38 | mg | | ビオチン | 27 | 5.5 | 21.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： そば切り
小麦製品を原材料に含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |