大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 と魚類 きす 天ぷらの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆と魚類 きす 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | 魚類 きす 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 57.5 | -55 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 35 | 16 | 19 | g | | たんぱく質 | 37.5 | 18.4 | 19.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.2 | 14 | 6.2 | g | | コレステロール | (Tr) | 81 | -81 | mg | | 脂質 | 21.6 | 15.2 | 6.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 8.4 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.2 | 7.7 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.9 | 10.7 | 5.2 | g | | 食物繊維総量 | 19.4 | 0.7 | 18.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.3 | 7.8 | 25.5 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5.1 | 1.2 | 3.9 | g | | ナトリウム | 5 | 110 | -105 | mg | | カリウム | 2000 | 330 | 1670 | mg | | カルシウム | 160 | 90 | 70 | mg | | マグネシウム | 240 | 31 | 209 | mg | | リン | 710 | 210 | 500 | mg | | 鉄 | 7.6 | 0.2 | 7.4 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 0.5 | 3.7 | mg | | 銅 | 1.31 | 0.03 | 1.28 | mg | | マンガン | 3.24 | 0.08 | 3.16 | mg | | ヨウ素 | 1 | 22 | -21 | μg | | セレン | 5 | 33 | -28 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | 290 | | 290 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 5 | 14 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 14 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 3.2 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 6.4 | 7.6 | mg | | δ-トコフェロール | 9.8 | 0.1 | 9.7 | mg | | ビタミンK | 38 | 18 | 20 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.09 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.06 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 2.4 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 5.9 | 6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.15 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 260 | 9 | 251 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.3 | 0.41 | mg | | ビオチン | 27 | 2.2 | 24.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | | 頭部、内臓、骨、ひれ等を除いたもの
廃棄部位： 尾
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |