大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 と魚類 あゆ うるかの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆と魚類 あゆ うるかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | 魚類 あゆ うるか | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 59.6 | -57.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 35 | | 35 | g | | たんぱく質 | 37.5 | 11.4 | 26.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.2 | 10.3 | 9.9 | g | | コレステロール | (Tr) | 260 | -260 | mg | | 脂質 | 21.6 | 13.1 | 8.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 1.8 | 5.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.2 | 1.6 | 5.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.9 | 4.6 | 11.3 | g | | 食物繊維総量 | 19.4 | 0 | 19.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.3 | 1.8 | 31.5 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5.1 | 14.1 | -9 | g | | ナトリウム | 5 | 5100 | -5095 | mg | | カリウム | 2000 | 190 | 1810 | mg | | カルシウム | 160 | 16 | 144 | mg | | マグネシウム | 240 | 15 | 225 | mg | | リン | 710 | 210 | 500 | mg | | 鉄 | 7.6 | 4 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 1.4 | 2.8 | mg | | 銅 | 1.31 | 0.1 | 1.21 | mg | | マンガン | 3.24 | Tr | 3.24 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 290 | | 290 | μg | | レチノール | 0 | 2000 | -2000 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 5 | 14 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 14 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2000 | -1999 | μg | | ビタミンD | 0 | 15 | -15 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 6.7 | -4.5 | mg | | β-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 0.3 | 13.7 | mg | | δ-トコフェロール | 9.8 | Tr | 9.8 | mg | | ビタミンK | 38 | 6 | 32 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.38 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 2 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.9 | 8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.11 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 260 | 100 | 160 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.31 | -0.6 | mg | | ビオチン | 27 | | 27 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 13 | -13 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |