大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
大豆 全粒 黒大豆 国産 乾とわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 12.7 | 0 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | 10.4 | 21.1 | g | | たんぱく質 | 33.9 | 13.6 | 20.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.5 | 0.7 | 15.8 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 18.8 | 1.6 | 17.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.7 | | 7.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.3 | | 7.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 12.7 | -1.4 | g | | 食物繊維総量 | 20.6 | 32.7 | -12.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 28.9 | 41.3 | -12.4 | g | | 有機酸 | 1.6 | | 1.6 | g | | 灰分 | 4.6 | 30.8 | -26.2 | g | | ナトリウム | 1 | 6600 | -6599 | mg | | カリウム | 1800 | 5200 | -3400 | mg | | カルシウム | 140 | 780 | -640 | mg | | マグネシウム | 200 | 1100 | -900 | mg | | リン | 620 | 350 | 270 | mg | | 鉄 | 6.8 | 2.6 | 4.2 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.9 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.96 | 0.08 | 0.88 | mg | | マンガン | 2.24 | 0.32 | 1.92 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 570 | | 570 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 24 | 7700 | -7676 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 93 | -90 | μg | | β-カロテン当量 | 26 | 7800 | -7774 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 650 | -648 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 1 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 0 | 14 | mg | | δ-トコフェロール | 10 | 0 | 10 | mg | | ビタミンK | 36 | 660 | -624 | μg | | ビタミンB1 | 0.73 | 0.39 | 0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.83 | -0.6 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 11 | -8.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 14 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.09 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 350 | 440 | -90 | μg | | パントテン酸 | 0.98 | 0.46 | 0.52 | mg | | ビオチン | 26 | | 26 | μg | | ビタミンC | 3 | 27 | -24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 16.8 | -16.8 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |