大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの栄養素を比較
大豆 全粒 黒大豆 国産 乾と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 81.4 | -68.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | 3 | 28.5 | g | | たんぱく質 | 33.9 | 3.7 | 30.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.5 | 3.2 | 13.3 | g | | コレステロール | Tr | 5 | -5 | mg | | 脂質 | 18.8 | 3.4 | 15.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.7 | 5.3 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.3 | 4.9 | 2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 7.2 | 4.1 | g | | 食物繊維総量 | 20.6 | 2.8 | 17.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 28.9 | 9.1 | 19.8 | g | | 有機酸 | 1.6 | | 1.6 | g | | 灰分 | 4.6 | 2.2 | 2.4 | g | | ナトリウム | 1 | 480 | -479 | mg | | カリウム | 1800 | 270 | 1530 | mg | | カルシウム | 140 | 120 | 20 | mg | | マグネシウム | 200 | 44 | 156 | mg | | リン | 620 | 88 | 532 | mg | | 鉄 | 6.8 | 1.3 | 5.5 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.7 | 3 | mg | | 銅 | 0.96 | 0.15 | 0.81 | mg | | マンガン | 2.24 | 0.48 | 1.76 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 3 | 4 | -1 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 570 | 10 | 560 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 1 | 190 | -189 | μg | | β-カロテン | 24 | 700 | -676 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 26 | 840 | -814 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 73 | -71 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 0.2 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | 1.7 | (Tr) | 1.7 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 1.7 | 12.3 | mg | | δ-トコフェロール | 10 | (Tr) | 10 | mg | | ビタミンK | 36 | 39 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.73 | 0.08 | 0.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.1 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.9 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.5 | 9.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.11 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 350 | 52 | 298 | μg | | パントテン酸 | 0.98 | 0.2 | 0.78 | mg | | ビオチン | 26 | 2 | 24 | μg | | ビタミンC | 3 | 5 | -2 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |