大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 と鶏卵 全卵 目玉焼きの栄養素を比較
大豆 全粒 黒大豆 国産 乾と鶏卵 全卵 目玉焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 67 | -54.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | 12.7 | 18.8 | g | | たんぱく質 | 33.9 | 14.8 | 19.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.5 | 15.5 | 1 | g | | コレステロール | Tr | 470 | -470 | mg | | 脂質 | 18.8 | 17.6 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.7 | 0.3 | 7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.3 | 0.3 | 7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 3.9 | 7.4 | g | | 食物繊維総量 | 20.6 | 0 | 20.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 28.9 | 0.3 | 28.6 | g | | 有機酸 | 1.6 | | 1.6 | g | | 灰分 | 4.6 | 1 | 3.6 | g | | ナトリウム | 1 | 180 | -179 | mg | | カリウム | 1800 | 150 | 1650 | mg | | カルシウム | 140 | 60 | 80 | mg | | マグネシウム | 200 | 14 | 186 | mg | | リン | 620 | 230 | 390 | mg | | 鉄 | 6.8 | 2.1 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.4 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.96 | 0.06 | 0.9 | mg | | マンガン | 2.24 | 0.04 | 2.2 | mg | | ヨウ素 | 0 | 25 | -25 | μg | | セレン | 3 | 35 | -32 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 570 | 6 | 564 | μg | | レチノール | 0 | 200 | -200 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 24 | | 24 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 26 | | 26 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 200 | -198 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.9 | -3.9 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 2.1 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 1.7 | Tr | 1.7 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 2.1 | 11.9 | mg | | δ-トコフェロール | 10 | Tr | 10 | mg | | ビタミンK | 36 | 19 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.73 | 0.07 | 0.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.41 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.7 | 7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.11 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.2 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 350 | 58 | 292 | μg | | パントテン酸 | 0.98 | 1.29 | -0.31 | mg | | ビオチン | 26 | 27 | -1 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |