大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の栄養素を比較
大豆 全粒 黒大豆 国産 乾と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 55 | -42.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | 20.6 | 10.9 | g | | たんぱく質 | 33.9 | 24 | 9.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.5 | 16 | 0.5 | g | | コレステロール | Tr | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 18.8 | 16.6 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.7 | 3.4 | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.3 | 3.3 | 4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 3.3 | 8 | g | | 食物繊維総量 | 20.6 | 0 | 20.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 28.9 | 0.5 | 28.4 | g | | 有機酸 | 1.6 | 1.1 | 0.5 | g | | 灰分 | 4.6 | 3.9 | 0.7 | g | | ナトリウム | 1 | 1100 | -1099 | mg | | カリウム | 1800 | 470 | 1330 | mg | | カルシウム | 140 | 6 | 134 | mg | | マグネシウム | 200 | 27 | 173 | mg | | リン | 620 | 200 | 420 | mg | | 鉄 | 6.8 | 0.7 | 6.1 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 2.2 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.96 | 0.08 | 0.88 | mg | | マンガン | 2.24 | 0.02 | 2.22 | mg | | ヨウ素 | 0 | 180 | -180 | μg | | セレン | 3 | 19 | -16 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 570 | 1 | 569 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 24 | | 24 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 26 | 0 | 26 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 5 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 0.3 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | γ-トコフェロール | 14 | 0.1 | 13.9 | mg | | δ-トコフェロール | 10 | 0 | 10 | mg | | ビタミンK | 36 | 7 | 29 | μg | | ビタミンB1 | 0.73 | 0.92 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.18 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 9.9 | -7.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 15 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.43 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 350 | 3 | 347 | μg | | パントテン酸 | 0.98 | 1.36 | -0.38 | mg | | ビオチン | 26 | 3.3 | 22.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 18 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |