えんどう 全粒 赤えんどう 茹で物 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの栄養素を比較
えんどう 全粒 赤えんどう 茹で物と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 全粒 赤えんどう 茹で物 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 63.8 | 67 | -3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 10.7 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 12.6 | -3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 9.6 | -9 | g | | コレステロール | 0 | 54 | -54 | mg | | 脂質 | 1 | 10.2 | -9.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.8 | 7.5 | 11.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17.2 | 7 | 10.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.7 | 9.9 | 9.8 | g | | 食物繊維総量 | 7.7 | 1 | 6.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 25.2 | 8.5 | 16.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.8 | -1 | g | | ナトリウム | 1 | 460 | -459 | mg | | カリウム | 260 | 240 | 20 | mg | | カルシウム | 28 | 22 | 6 | mg | | マグネシウム | 40 | 23 | 17 | mg | | リン | 65 | 110 | -45 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.7 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.07 | 0.14 | mg | | マンガン | | 0.13 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 5 | 10 | -5 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 63 | 2 | 61 | μg | | レチノール | 0 | 19 | -19 | μg | | α-カロテン | 0 | 43 | -43 | μg | | β-カロテン | 6 | 100 | -94 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 130 | -123 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 29 | -28 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 1.6 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 18 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.09 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 4.1 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 6.2 | -4 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.26 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 5 | 18 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.89 | -0.5 | mg | | ビオチン | 5.7 | 2.9 | 2.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |