えんどう 全粒 赤えんどう 茹で物 と洋風料理 フライ類 えびフライの栄養素を比較
えんどう 全粒 赤えんどう 茹で物と洋風料理 フライ類 えびフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 全粒 赤えんどう 茹で物 | 洋風料理 フライ類 えびフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 63.8 | 50.5 | 13.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 13.2 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 15.9 | -6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 11 | -10.4 | g | | コレステロール | 0 | 120 | -120 | mg | | 脂質 | 1 | 11.6 | -10.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.8 | 22.1 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17.2 | 20 | -2.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.7 | 22.7 | -3 | g | | 食物繊維総量 | 7.7 | 1 | 6.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 25.2 | 20.5 | 4.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.5 | -0.7 | g | | ナトリウム | 1 | 340 | -339 | mg | | カリウム | 260 | 200 | 60 | mg | | カルシウム | 28 | 69 | -41 | mg | | マグネシウム | 40 | 36 | 4 | mg | | リン | 65 | 200 | -135 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.6 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.3 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.38 | -0.17 | mg | | マンガン | | 0.18 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 5 | 18 | -13 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 63 | 2 | 61 | μg | | レチノール | 0 | 13 | -13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 1 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 1 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 13 | -12 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 5.3 | -3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | ビタミンK | 7 | 16 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.08 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 2 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 4.6 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.05 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 5 | 22 | -17 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.57 | -0.18 | mg | | ビオチン | 5.7 | 3.2 | 2.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |