えんどう 全粒 赤えんどう 乾 と（かんきつ類） ゆず 果皮 生の栄養素を比較
えんどう 全粒 赤えんどう 乾と（かんきつ類） ゆず 果皮 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | （かんきつ類） ゆず 果皮 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.4 | 83.7 | -70.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 0.9 | 16.9 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 1.2 | 20.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.3 | 0.5 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.7 | | 42.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.9 | | 38.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 8 | 39.8 | g | | 食物繊維総量 | 17.4 | 6.9 | 10.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.4 | 14.2 | 46.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 0.4 | 1.8 | g | | ナトリウム | 1 | 5 | -4 | mg | | カリウム | 870 | 140 | 730 | mg | | カルシウム | 65 | 41 | 24 | mg | | マグネシウム | 120 | 15 | 105 | mg | | リン | 360 | 9 | 351 | mg | | 鉄 | 5 | 0.3 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 0.1 | 4 | mg | | 銅 | 0.49 | 0.02 | 0.47 | mg | | マンガン | | 0.12 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 11 | 0 | 11 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 280 | 1 | 279 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 16 | 19 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 440 | -436 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 240 | -222 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 20 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.4 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.7 | 0.6 | 6.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 16 | | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.72 | 0.07 | 0.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.5 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 0.7 | 5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.09 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 24 | 21 | 3 | μg | | パントテン酸 | 1.74 | 0.89 | 0.85 | mg | | ビオチン | 16 | 3.6 | 12.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 160 | -160 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 全果に対する果皮分： 40 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |