えんどう 全粒 赤えんどう 乾 とモロヘイヤ 茎葉 生の栄養素を比較
えんどう 全粒 赤えんどう 乾とモロヘイヤ 茎葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | モロヘイヤ 茎葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.4 | 86.1 | -72.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 3.6 | 14.2 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 4.8 | 16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 0.4 | 1.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.3 | 0.5 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.7 | 0.1 | 42.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.9 | 0.1 | 38.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 1.8 | 46 | g | | 食物繊維総量 | 17.4 | 5.9 | 11.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.4 | 6.3 | 54.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 2.1 | 0.1 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 870 | 530 | 340 | mg | | カルシウム | 65 | 260 | -195 | mg | | マグネシウム | 120 | 46 | 74 | mg | | リン | 360 | 110 | 250 | mg | | 鉄 | 5 | 1 | 4 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 0.6 | 3.5 | mg | | 銅 | 0.49 | 0.33 | 0.16 | mg | | マンガン | | 1.32 | -1.32 | mg | | ヨウ素 | 1 | 4 | -3 | μg | | セレン | 11 | 1 | 10 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 280 | 15 | 265 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 16 | 10000 | -9984 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 76 | -72 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 10000 | -9982 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 840 | -839 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 6.5 | -6.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.7 | 0.5 | 6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 16 | 640 | -624 | μg | | ビタミンB1 | 0.72 | 0.18 | 0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.42 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1.1 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 1.6 | 4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.35 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 24 | 250 | -226 | μg | | パントテン酸 | 1.74 | 1.83 | -0.09 | mg | | ビオチン | 16 | 14 | 2 | μg | | ビタミンC | Tr | 65 | -65 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 廃棄率： 木質茎つきの場合25%
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |