えんどう 全粒 赤えんどう 乾 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生の栄養素を比較
えんどう 全粒 赤えんどう 乾と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.4 | 76.2 | -62.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 1.2 | 16.6 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 1.9 | 19.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 0.2 | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.3 | 0.3 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.7 | 17 | 25.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.9 | 15.9 | 23 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 17.6 | 30.2 | g | | 食物繊維総量 | 17.4 | 3.5 | 13.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.4 | 20.6 | 39.8 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 2.2 | 1 | 1.2 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 870 | 450 | 420 | mg | | カルシウム | 65 | 15 | 50 | mg | | マグネシウム | 120 | 25 | 95 | mg | | リン | 360 | 43 | 317 | mg | | 鉄 | 5 | 0.5 | 4.5 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 0.3 | 3.8 | mg | | 銅 | 0.49 | 0.07 | 0.42 | mg | | マンガン | | 0.13 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 11 | 1 | 10 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 280 | 5 | 275 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 17 | -17 | μg | | β-カロテン | 16 | 3900 | -3884 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 90 | -86 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 4000 | -3982 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 330 | -329 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4.9 | -4.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 6.7 | 1.3 | 5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 16 | 25 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.72 | 0.07 | 0.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1.5 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 1.9 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.22 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 24 | 42 | -18 | μg | | パントテン酸 | 1.74 | 0.62 | 1.12 | mg | | ビオチン | 16 | 1.7 | 14.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 43 | -43 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 別名： くりかぼちゃ
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |