えんどう 全粒 赤えんどう 乾 とひまわり フライ 味付けの栄養素を比較
えんどう 全粒 赤えんどう 乾とひまわり フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | ひまわり フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 13.4 | 2.6 | 10.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 18.7 | -0.9 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 20.1 | 1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 49 | -47.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.3 | 56.3 | -54 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.7 | 15.4 | 27.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.9 | 14 | 24.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 19.1 | 28.7 | g | | 食物繊維総量 | 17.4 | 6.9 | 10.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.4 | 17.2 | 43.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 3.8 | -1.6 | g | | ナトリウム | 1 | 250 | -249 | mg | | カリウム | 870 | 750 | 120 | mg | | カルシウム | 65 | 81 | -16 | mg | | マグネシウム | 120 | 390 | -270 | mg | | リン | 360 | 830 | -470 | mg | | 鉄 | 5 | 3.6 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 5 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.49 | 1.81 | -1.32 | mg | | マンガン | | 2.33 | -2.33 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 11 | 95 | -84 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 280 | 28 | 252 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 16 | 9 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 9 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 12 | -11.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 6.7 | 0.4 | 6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 0 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.72 | 1.72 | -1 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.25 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 6.7 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 12 | -6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 1.18 | -0.89 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 24 | 280 | -256 | μg | | パントテン酸 | 1.74 | 1.66 | 0.08 | mg | | ビオチン | 16 | 80 | -64 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | (100 g：136mL、100 mL：74g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |