えんどう 全粒 赤えんどう 乾 と鶏卵 全卵 茹で物の栄養素を比較
えんどう 全粒 赤えんどう 乾と鶏卵 全卵 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | 鶏卵 全卵 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.4 | 76.7 | -63.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 11.2 | 6.6 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 12.5 | 9.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 9 | -7.5 | g | | コレステロール | 0 | 380 | -380 | mg | | 脂質 | 2.3 | 10.4 | -8.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.7 | 0.3 | 42.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.9 | 0.3 | 38.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 2.1 | 45.7 | g | | 食物繊維総量 | 17.4 | 0 | 17.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.4 | 0.3 | 60.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1 | 1.2 | g | | ナトリウム | 1 | 140 | -139 | mg | | カリウム | 870 | 130 | 740 | mg | | カルシウム | 65 | 47 | 18 | mg | | マグネシウム | 120 | 11 | 109 | mg | | リン | 360 | 170 | 190 | mg | | 鉄 | 5 | 1.5 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 1.1 | 3 | mg | | 銅 | 0.49 | 0.05 | 0.44 | mg | | マンガン | | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 1 | 20 | -19 | μg | | セレン | 11 | 25 | -14 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 280 | 2 | 278 | μg | | レチノール | 0 | 160 | -160 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 16 | Tr | 16 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 7 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 4 | 14 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 170 | -169 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.5 | -2.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.7 | 0.4 | 6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 16 | 11 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.72 | 0.06 | 0.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.32 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 3.3 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.09 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1 | -1 | μg | | 葉酸 | 24 | 48 | -24 | μg | | パントテン酸 | 1.74 | 1.18 | 0.56 | mg | | ビオチン | 16 | 25 | -9 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 廃棄部位：卵殻
卵黄：卵白＝31：69
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 0.8 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |