えんどう 全粒 赤えんどう 乾 といか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きの栄養素を比較
えんどう 全粒 赤えんどう 乾といか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 13.4 | 71.8 | -58.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 17.3 | 0.5 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 23.6 | -1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 0.4 | 1.1 | g | | コレステロール | 0 | 350 | -350 | mg | | 脂質 | 2.3 | 1 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.7 | 0.1 | 42.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.9 | 0.1 | 38.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 8.9 | 38.9 | g | | 食物繊維総量 | 17.4 | 0 | 17.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.4 | 0.1 | 60.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.6 | 0.6 | g | | ナトリウム | 1 | 330 | -329 | mg | | カリウム | 870 | 360 | 510 | mg | | カルシウム | 65 | 14 | 51 | mg | | マグネシウム | 120 | 57 | 63 | mg | | リン | 360 | 300 | 60 | mg | | 鉄 | 5 | 0.2 | 4.8 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 1.9 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.49 | 0.41 | 0.08 | mg | | マンガン | | Tr | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | 10 | -9 | μg | | セレン | 11 | 46 | -35 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 280 | Tr | 280 | μg | | レチノール | 0 | 22 | -22 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 16 | 0 | 16 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 0 | 18 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 22 | -21 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.5 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.7 | Tr | 6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 16 | | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.72 | 0.09 | 0.63 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 5.8 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 9.1 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.26 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.4 | -5.4 | μg | | 葉酸 | 24 | 7 | 17 | μg | | パントテン酸 | 1.74 | 0.44 | 1.3 | mg | | ビオチン | 16 | 6.3 | 9.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 内臓等を除き焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |