えんどう 全粒 赤えんどう 乾 と魚類 いかなご 煮干しの栄養素を比較
えんどう 全粒 赤えんどう 乾と魚類 いかなご 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | 魚類 いかなご 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 13.4 | 38 | -24.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 34.5 | -16.7 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 43.1 | -21.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 3.1 | -1.6 | g | | コレステロール | 0 | 510 | -510 | mg | | 脂質 | 2.3 | 6.1 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.7 | 1.5 | 41.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.9 | 1.4 | 37.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 13.1 | 34.7 | g | | 食物繊維総量 | 17.4 | 0 | 17.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.4 | 1.5 | 58.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 11.3 | -9.1 | g | | ナトリウム | 1 | 2800 | -2799 | mg | | カリウム | 870 | 810 | 60 | mg | | カルシウム | 65 | 740 | -675 | mg | | マグネシウム | 120 | 130 | -10 | mg | | リン | 360 | 1200 | -840 | mg | | 鉄 | 5 | 6.6 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 5.9 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.49 | 0.13 | 0.36 | mg | | マンガン | | 0.37 | -0.37 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 11 | | 11 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 280 | | 280 | μg | | レチノール | 0 | 10 | -10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 16 | 0 | 16 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 0 | 18 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 10 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 54 | -54 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.7 | Tr | 6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 16 | 0 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.72 | 0.27 | 0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.18 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 3.3 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 12 | -6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.06 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.6 | -4.6 | μg | | 葉酸 | 24 | 50 | -26 | μg | | パントテン酸 | 1.74 | 1.15 | 0.59 | mg | | ビオチン | 16 | | 16 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 7.1 | -7.1 | g | | 備考 | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 別名： こうなご | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |