レンズまめ 全粒 乾 とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の栄養素を比較
レンズまめ 全粒 乾とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 乾 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 6.5 | 5.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | | 19.7 | g | | たんぱく質 | 23.2 | 9.2 | 14 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | | 1 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 3.2 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.2 | | 45.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.1 | | 41.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.9 | 4.2 | 43.7 | g | | 食物繊維総量 | 16.7 | 51.8 | -35.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.7 | 56 | 4.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 25.2 | -22.5 | g | | ナトリウム | Tr | 1800 | -1800 | mg | | カリウム | 1000 | 6400 | -5400 | mg | | カルシウム | 57 | 1000 | -943 | mg | | マグネシウム | 100 | 640 | -540 | mg | | リン | 430 | 93 | 337 | mg | | 鉄 | 9 | 58 | -49 | mg | | 亜鉛 | 4.8 | 1 | 3.8 | mg | | 銅 | 0.95 | 0.14 | 0.81 | mg | | マンガン | 1.57 | 0.82 | 0.75 | mg | | ヨウ素 | 0 | 45000 | -45000 | μg | | セレン | 54 | 7 | 47 | μg | | クロム | 2 | 26 | -24 | μg | | モリブデン | 180 | 17 | 163 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 29 | 4400 | -4371 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 18 | -16 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 4400 | -4370 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 360 | -357 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 5 | -4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 0.4 | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 17 | 580 | -563 | μg | | ビタミンB1 | 0.52 | 0.09 | 0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.42 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1.8 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 3.4 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0 | 0.55 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 77 | 93 | -16 | μg | | パントテン酸 | 1.58 | 0.3 | 1.28 | mg | | ビオチン | 23 | 17 | 6 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.7 | -4.7 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |