レンズまめ 全粒 乾 とあおさ 素干しの栄養素を比較
レンズまめ 全粒 乾とあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 乾 | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 16.9 | -4.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 16.9 | 2.8 | g | | たんぱく質 | 23.2 | 22.1 | 1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 0.4 | 0.6 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 1.5 | 0.6 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.2 | | 45.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.1 | | 41.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.9 | 18 | 29.9 | g | | 食物繊維総量 | 16.7 | 29.1 | -12.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.7 | 41.7 | 19 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 18.7 | -16 | g | | ナトリウム | Tr | 3900 | -3900 | mg | | カリウム | 1000 | 3200 | -2200 | mg | | カルシウム | 57 | 490 | -433 | mg | | マグネシウム | 100 | 3200 | -3100 | mg | | リン | 430 | 160 | 270 | mg | | 鉄 | 9 | 5.3 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 4.8 | 1.2 | 3.6 | mg | | 銅 | 0.95 | 0.8 | 0.15 | mg | | マンガン | 1.57 | 17 | -15.43 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2200 | -2200 | μg | | セレン | 54 | 8 | 46 | μg | | クロム | 2 | 160 | -158 | μg | | モリブデン | 180 | 23 | 157 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | 29 | 2500 | -2471 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 27 | -25 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 2700 | -2670 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 220 | -217 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 0 | 5.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 17 | 5 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.52 | 0.07 | 0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.48 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 10 | -7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 16 | -10.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.09 | 0.46 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 77 | 180 | -103 | μg | | パントテン酸 | 1.58 | 0.44 | 1.14 | mg | | ビオチン | 23 | 31 | -8 | μg | | ビタミンC | 1 | 25 | -24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |