レンズまめ 全粒 乾 と（にんじん類） にんじん 根 皮なし 油いための栄養素を比較
レンズまめ 全粒 乾と（にんじん類） にんじん 根 皮なし 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 乾 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 79.1 | -67.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 0.8 | 18.9 | g | | たんぱく質 | 23.2 | 1.1 | 22.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 6.1 | -5.1 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 6.4 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.2 | 7.5 | 37.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.1 | 7.4 | 33.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.9 | 9.3 | 38.6 | g | | 食物繊維総量 | 16.7 | 3.1 | 13.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.7 | 12.4 | 48.3 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 2.7 | 1.1 | 1.6 | g | | ナトリウム | Tr | 48 | -48 | mg | | カリウム | 1000 | 400 | 600 | mg | | カルシウム | 57 | 35 | 22 | mg | | マグネシウム | 100 | 13 | 87 | mg | | リン | 430 | 37 | 393 | mg | | 鉄 | 9 | 0.3 | 8.7 | mg | | 亜鉛 | 4.8 | 0.3 | 4.5 | mg | | 銅 | 0.95 | 0.08 | 0.87 | mg | | マンガン | 1.57 | 0.14 | 1.43 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 54 | | 54 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 180 | | 180 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 4500 | -4500 | μg | | β-カロテン | 29 | 9900 | -9871 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 12000 | -11970 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 1000 | -997 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.7 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 2 | 3.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 17 | 22 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.52 | 0.11 | 0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.08 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1.1 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 1.3 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.14 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 77 | 31 | 46 | μg | | パントテン酸 | 1.58 | 0.45 | 1.13 | mg | | ビオチン | 23 | | 23 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 根端、葉柄基部及び皮を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |