レンズまめ 全粒 乾 とけし 乾の栄養素を比較
レンズまめ 全粒 乾とけし 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 乾 | けし 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 3 | 9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 20.2 | -0.5 | g | | たんぱく質 | 23.2 | 19.3 | 3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 47.6 | -46.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 49.1 | -47.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.2 | 3.3 | 41.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.1 | 3.2 | 37.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.9 | 5.8 | 42.1 | g | | 食物繊維総量 | 16.7 | 16.5 | 0.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.7 | 21.8 | 38.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 6.8 | -4.1 | g | | ナトリウム | Tr | 4 | -4 | mg | | カリウム | 1000 | 700 | 300 | mg | | カルシウム | 57 | 1700 | -1643 | mg | | マグネシウム | 100 | 350 | -250 | mg | | リン | 430 | 820 | -390 | mg | | 鉄 | 9 | 23 | -14 | mg | | 亜鉛 | 4.8 | 5.1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.95 | 1.48 | -0.53 | mg | | マンガン | 1.57 | 6.88 | -5.31 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 54 | 8 | 46 | μg | | クロム | 2 | 7 | -5 | μg | | モリブデン | 180 | 120 | 60 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 29 | 6 | 23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 6 | 24 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | Tr | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.5 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 9.4 | -4.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 17 | Tr | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.52 | 1.61 | -1.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.2 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 4.3 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.45 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 77 | 180 | -103 | μg | | パントテン酸 | 1.58 | 0.81 | 0.77 | mg | | ビオチン | 23 | 47 | -24 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 別名： ポピーシード | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |