レンズまめ 全粒 乾 と芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの）の栄養素を比較
レンズまめ 全粒 乾と芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 乾 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 65.2 | -53.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 2.1 | 17.6 | g | | たんぱく質 | 23.2 | 2.7 | 20.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 5.3 | -4.3 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 1.5 | 5.6 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.2 | 23.6 | 21.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.1 | 21.6 | 19.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.9 | 21.4 | 26.5 | g | | 食物繊維総量 | 16.7 | 4.3 | 12.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 60.7 | 25.4 | 35.3 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 2.7 | 1.1 | 1.6 | g | | ナトリウム | Tr | 1 | -1 | mg | | カリウム | 1000 | 580 | 420 | mg | | カルシウム | 57 | 6 | 51 | mg | | マグネシウム | 100 | 29 | 71 | mg | | リン | 430 | 78 | 352 | mg | | 鉄 | 9 | 1.6 | 7.4 | mg | | 亜鉛 | 4.8 | 0.4 | 4.4 | mg | | 銅 | 0.95 | 0.14 | 0.81 | mg | | マンガン | 1.57 | 0.55 | 1.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 54 | 0 | 54 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 180 | 4 | 176 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 29 | 15 | 14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 16 | 14 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 2.2 | 3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 17 | 11 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.52 | 0.09 | 0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.03 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 2.3 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 2.7 | 2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.22 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 77 | 26 | 51 | μg | | パントテン酸 | 1.58 | 0.45 | 1.13 | mg | | ビオチン | 23 | 0.8 | 22.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 16 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
損傷部及び芽を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |