レンズまめ 全粒 乾 と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
レンズまめ 全粒 乾と和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 乾 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 79.7 | -67.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 3.9 | 15.8 | g | | たんぱく質 | 23.2 | 4.2 | 19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 2.6 | -1.6 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 3.4 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.2 | 8.7 | 36.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.1 | 7.2 | 33.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.9 | 9.2 | 38.7 | g | | 食物繊維総量 | 16.7 | 2.4 | 14.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 60.7 | 10.5 | 50.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 2 | 0.7 | g | | ナトリウム | Tr | 500 | -500 | mg | | カリウム | 1000 | 180 | 820 | mg | | カルシウム | 57 | 95 | -38 | mg | | マグネシウム | 100 | 42 | 58 | mg | | リン | 430 | 69 | 361 | mg | | 鉄 | 9 | 1.2 | 7.8 | mg | | 亜鉛 | 4.8 | 0.6 | 4.2 | mg | | 銅 | 0.95 | 0.15 | 0.8 | mg | | マンガン | 1.57 | 0.35 | 1.22 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 54 | 4 | 50 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 180 | 21 | 159 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 270 | -270 | μg | | β-カロテン | 29 | 1500 | -1471 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 6 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 1600 | -1570 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 130 | -127 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 1.7 | 3.5 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 17 | 70 | -53 | μg | | ビタミンB1 | 0.52 | 0.06 | 0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.05 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.5 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 1.2 | 4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.07 | 0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 77 | 32 | 45 | μg | | パントテン酸 | 1.58 | 0.11 | 1.47 | mg | | ビオチン | 23 | 2.9 | 20.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |