レンズまめ 全粒 乾 とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
レンズまめ 全粒 乾とチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 乾 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 0.5 | 11.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 5.8 | 13.9 | g | | たんぱく質 | 23.2 | 6.9 | 16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 32.8 | -31.8 | g | | コレステロール | 0 | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 1.5 | 34.1 | -32.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.2 | 59.3 | -14.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.1 | 56.5 | -15.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.9 | 53.9 | -6 | g | | 食物繊維総量 | 16.7 | 3.9 | 12.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 60.7 | 55.8 | 4.9 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 2.7 | 1.8 | 0.9 | g | | ナトリウム | Tr | 64 | -64 | mg | | カリウム | 1000 | 440 | 560 | mg | | カルシウム | 57 | 240 | -183 | mg | | マグネシウム | 100 | 74 | 26 | mg | | リン | 430 | 240 | 190 | mg | | 鉄 | 9 | 2.4 | 6.6 | mg | | 亜鉛 | 4.8 | 1.6 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.95 | 0.55 | 0.4 | mg | | マンガン | 1.57 | 0.41 | 1.16 | mg | | ヨウ素 | 0 | 19 | -19 | μg | | セレン | 54 | 6 | 48 | μg | | クロム | 2 | 24 | -22 | μg | | モリブデン | 180 | 11 | 169 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 29 | 35 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 37 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 66 | -63 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 6.5 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 17 | 6 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.52 | 0.19 | 0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.41 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1.2 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 2.8 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.11 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 77 | 18 | 59 | μg | | パントテン酸 | 1.58 | 1.56 | 0.02 | mg | | ビオチン | 23 | 7.6 | 15.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |