レンズまめ 全粒 乾 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
レンズまめ 全粒 乾とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 乾 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 12.2 | -0.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 9.7 | 10 | g | | たんぱく質 | 23.2 | 13.4 | 9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 2.7 | -1.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 3.2 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.2 | 60.7 | -15.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.1 | 55.4 | -14.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.9 | 67.1 | -19.2 | g | | 食物繊維総量 | 16.7 | 6.2 | 10.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.7 | 69 | -8.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 2.2 | 0.5 | g | | ナトリウム | Tr | 35 | -35 | mg | | カリウム | 1000 | 580 | 420 | mg | | カルシウム | 57 | 46 | 11 | mg | | マグネシウム | 100 | 180 | -80 | mg | | リン | 430 | 410 | 20 | mg | | 鉄 | 9 | 4.3 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 4.8 | 2.8 | 2 | mg | | 銅 | 0.95 | 0.47 | 0.48 | mg | | マンガン | 1.57 | 2.45 | -0.88 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 54 | 3 | 51 | μg | | クロム | 2 | 3 | -1 | μg | | モリブデン | 180 | 23 | 157 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 29 | 11 | 18 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 12 | 18 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.6 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 4 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 17 | Tr | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.52 | 0.45 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.24 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1.2 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 4 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.39 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 77 | 190 | -113 | μg | | パントテン酸 | 1.58 | 0.95 | 0.63 | mg | | ビオチン | 23 | 23 | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |