レンズまめ 全粒 乾 と畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物の栄養素を比較
レンズまめ 全粒 乾と畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 乾 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 50.1 | -38.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 23.1 | -3.4 | g | | たんぱく質 | 23.2 | 25.7 | -2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 20.9 | -19.9 | g | | コレステロール | 0 | 110 | -110 | mg | | 脂質 | 1.5 | 23.3 | -21.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.2 | 0.2 | 45 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.1 | 0.2 | 40.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.9 | 5.4 | 42.5 | g | | 食物繊維総量 | 16.7 | 0 | 16.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.7 | 0.2 | 60.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 0.6 | 2.1 | g | | ナトリウム | Tr | 23 | -23 | mg | | カリウム | 1000 | 120 | 880 | mg | | カルシウム | 57 | 4 | 53 | mg | | マグネシウム | 100 | 15 | 85 | mg | | リン | 430 | 120 | 310 | mg | | 鉄 | 9 | 3.4 | 5.6 | mg | | 亜鉛 | 4.8 | 6.4 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.95 | 0.1 | 0.85 | mg | | マンガン | 1.57 | 0 | 1.57 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 54 | 19 | 35 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 180 | 1 | 179 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 0 | 30 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.4 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 0 | 5.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 17 | 11 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.52 | 0.05 | 0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.19 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 3.3 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 9 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.23 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 77 | 6 | 71 | μg | | パントテン酸 | 1.58 | 0.89 | 0.69 | mg | | ビオチン | 23 | 2.5 | 20.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 試料： 黒毛和種（去勢） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |