レンズまめ 全粒 乾 と魚類 さんま 皮つき 焼きの栄養素を比較
レンズまめ 全粒 乾と魚類 さんま 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | レンズまめ 全粒 乾 | 魚類 さんま 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 53.2 | -41.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 19.3 | 0.4 | g | | たんぱく質 | 23.2 | 23.3 | -0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 19.8 | -18.8 | g | | コレステロール | 0 | 72 | -72 | mg | | 脂質 | 1.5 | 22.8 | -21.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.2 | 0.2 | 45 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.1 | 0.2 | 40.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.9 | 6.5 | 41.4 | g | | 食物繊維総量 | 16.7 | 0 | 16.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.7 | 0.2 | 60.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 1.2 | 1.5 | g | | ナトリウム | Tr | 130 | -130 | mg | | カリウム | 1000 | 260 | 740 | mg | | カルシウム | 57 | 37 | 20 | mg | | マグネシウム | 100 | 30 | 70 | mg | | リン | 430 | 220 | 210 | mg | | 鉄 | 9 | 1.7 | 7.3 | mg | | 亜鉛 | 4.8 | 0.9 | 3.9 | mg | | 銅 | 0.95 | 0.15 | 0.8 | mg | | マンガン | 1.57 | 0.03 | 1.54 | mg | | ヨウ素 | 0 | 25 | -25 | μg | | セレン | 54 | 45 | 9 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 180 | 1 | 179 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 0 | 30 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 11 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 13 | -13 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 0 | 5.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 17 | Tr | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.52 | Tr | 0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.3 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 9.8 | -7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 14 | -8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.42 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 77 | 17 | 60 | μg | | パントテン酸 | 1.58 | 0.93 | 0.65 | mg | | ビオチン | 23 | 9.4 | 13.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |