りょくとう 全粒 茹で物 とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の栄養素を比較
りょくとう 全粒 茹で物とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りょくとう 全粒 茹で物 | えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 66 | 13.4 | 52.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 17.8 | -9.6 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 21.7 | -11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 1.5 | -1.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 2.3 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.7 | 42.7 | -25 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.1 | 38.9 | -22.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.5 | 47.8 | -28.3 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 17.4 | -12.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.5 | 60.4 | -37.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 2.2 | -1.5 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 320 | 870 | -550 | mg | | カルシウム | 32 | 65 | -33 | mg | | マグネシウム | 39 | 120 | -81 | mg | | リン | 75 | 360 | -285 | mg | | 鉄 | 2.2 | 5 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 4.1 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.49 | -0.28 | mg | | マンガン | 0.31 | | 0.31 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 11 | -10 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 140 | 280 | -140 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 16 | -16 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 85 | 18 | 67 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 1 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 4.4 | 6.7 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 16 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.72 | -0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 5.8 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.29 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 80 | 24 | 56 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 1.74 | -1.4 | mg | | ビオチン | 3.3 | 16 | -12.7 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： やえなり | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |