りょくとう 全粒 茹で物 と洋風料理 シチュー類 ビーフシチューの栄養素を比較
りょくとう 全粒 茹で物と洋風料理 シチュー類 ビーフシチューの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りょくとう 全粒 茹で物 | 洋風料理 シチュー類 ビーフシチュー | 差 | 単位 | | 水分 | 66 | 74.9 | -8.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 3.5 | 4.7 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 4.1 | 6.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 11.9 | -11.5 | g | | コレステロール | 0 | 18 | -18 | mg | | 脂質 | 0.6 | 12.6 | -12 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.7 | 6.2 | 11.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.1 | 4.3 | 11.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.5 | 7.5 | 12 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 0.7 | 4.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.5 | 7.1 | 15.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | g | | ナトリウム | 1 | 380 | -379 | mg | | カリウム | 320 | 150 | 170 | mg | | カルシウム | 32 | 11 | 21 | mg | | マグネシウム | 39 | 9 | 30 | mg | | リン | 75 | 45 | 30 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.04 | 0.17 | mg | | マンガン | 0.31 | 0.06 | 0.25 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 140 | 1 | 139 | μg | | レチノール | 0 | 6 | -6 | μg | | α-カロテン | | 180 | -180 | μg | | β-カロテン | | 530 | -530 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 85 | 620 | -535 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 58 | -51 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | (Tr) | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 4.4 | 1.6 | 2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | ビタミンK | 16 | 17 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.03 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 1.9 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 80 | 13 | 67 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.26 | 0.08 | mg | | ビオチン | 3.3 | 1.3 | 2 | μg | | ビタミンC | Tr | 4 | -4 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | 別名： やえなり | 缶詰製品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |