りょくとう 全粒 茹で物 と洋風料理 その他 えびグラタンの栄養素を比較
りょくとう 全粒 茹で物と洋風料理 その他 えびグラタンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りょくとう 全粒 茹で物 | 洋風料理 その他 えびグラタン | 差 | 単位 | | 水分 | 66 | 74.1 | -8.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 4.8 | 3.4 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 5.5 | 4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 6.4 | -6 | g | | コレステロール | 0 | 23 | -23 | mg | | 脂質 | 0.6 | 6.9 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.7 | 11.2 | 6.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.1 | 3 | 13.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.5 | 12.3 | 7.2 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 0.9 | 4.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.5 | 12.1 | 10.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.5 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 380 | -379 | mg | | カリウム | 320 | 140 | 180 | mg | | カルシウム | 32 | 97 | -65 | mg | | マグネシウム | 39 | 17 | 22 | mg | | リン | 75 | 110 | -35 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.3 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.09 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.31 | 0.14 | 0.17 | mg | | ヨウ素 | 0 | 6 | -6 | μg | | セレン | 1 | 9 | -8 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 140 | 6 | 134 | μg | | レチノール | 0 | 32 | -32 | μg | | α-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | | 420 | -420 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 85 | 440 | -355 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 69 | -62 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | (Tr) | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 4.4 | 0.8 | 3.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 23 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.04 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 1.4 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 80 | 13 | 67 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.38 | -0.04 | mg | | ビオチン | 3.3 | 1.6 | 1.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | 別名： やえなり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |