りょくとう 全粒 茹で物 とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
りょくとう 全粒 茹で物とチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りょくとう 全粒 茹で物 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 66 | 0.5 | 65.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 5.8 | 2.4 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 6.9 | 3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 32.8 | -32.4 | g | | コレステロール | 0 | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 0.6 | 34.1 | -33.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.7 | 59.3 | -41.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.1 | 56.5 | -40.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.5 | 53.9 | -34.4 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 3.9 | 1.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 22.5 | 55.8 | -33.3 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.8 | -1.1 | g | | ナトリウム | 1 | 64 | -63 | mg | | カリウム | 320 | 440 | -120 | mg | | カルシウム | 32 | 240 | -208 | mg | | マグネシウム | 39 | 74 | -35 | mg | | リン | 75 | 240 | -165 | mg | | 鉄 | 2.2 | 2.4 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.55 | -0.34 | mg | | マンガン | 0.31 | 0.41 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | 0 | 19 | -19 | μg | | セレン | 1 | 6 | -5 | μg | | クロム | 1 | 24 | -23 | μg | | モリブデン | 140 | 11 | 129 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | | 35 | -35 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 85 | 37 | 48 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 66 | -59 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 4.4 | 6.5 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 6 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.19 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.41 | -0.35 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 2.8 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 80 | 18 | 62 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 1.56 | -1.22 | mg | | ビオチン | 3.3 | 7.6 | -4.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： やえなり | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |