りょくとう 全粒 茹で物 とあわ 精白粒の栄養素を比較
りょくとう 全粒 茹で物とあわ 精白粒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りょくとう 全粒 茹で物 | あわ 精白粒 | 差 | 単位 | | 水分 | 66 | 13.3 | 52.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 10.2 | -2 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 11.2 | -1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 4.1 | -3.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 4.4 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.7 | 69.6 | -51.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.1 | 63.3 | -47.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.5 | 67.6 | -48.1 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 3.3 | 1.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 22.5 | 69.7 | -47.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 320 | 300 | 20 | mg | | カルシウム | 32 | 14 | 18 | mg | | マグネシウム | 39 | 110 | -71 | mg | | リン | 75 | 280 | -205 | mg | | 鉄 | 2.2 | 4.8 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.5 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.49 | -0.28 | mg | | マンガン | 0.31 | 0.88 | -0.57 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 140 | 22 | 118 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 85 | 0 | 85 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 4.4 | 2.2 | 2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 16 | 0 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.56 | -0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.9 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 6.4 | -4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.18 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 80 | 29 | 51 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 1.83 | -1.49 | mg | | ビオチン | 3.3 | 14 | -10.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： やえなり | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |