りょくとう 全粒 乾 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
りょくとう 全粒 乾とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りょくとう 全粒 乾 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 10.8 | 7.2 | 3.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.7 | 12.7 | 8 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 16.7 | 8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 0.5 | 0.5 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 1.5 | 1.2 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.4 | | 45.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.4 | | 41.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.4 | 20.3 | 29.1 | g | | 食物繊維総量 | 14.6 | 31.7 | -17.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.1 | 47.4 | 11.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 27.5 | -24 | g | | ナトリウム | 0 | 3900 | -3900 | mg | | カリウム | 1300 | 7400 | -6100 | mg | | カルシウム | 100 | 960 | -860 | mg | | マグネシウム | 150 | 620 | -470 | mg | | リン | 320 | 330 | -10 | mg | | 鉄 | 5.9 | 6.4 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 4 | 5.2 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.13 | 0.78 | mg | | マンガン | | 1.59 | -1.59 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 410 | | 410 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 150 | 8400 | -8250 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 97 | -95 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 8500 | -8350 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 710 | -697 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.6 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.4 | 0 | 6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 36 | 1800 | -1764 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.62 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 1.5 | -1.28 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 9.5 | -7.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 14 | -7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.23 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 460 | 510 | -50 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 0.48 | 1.18 | mg | | ビオチン | 11 | | 11 | μg | | ビタミンC | Tr | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 別名： やえなり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |