りょくとう 全粒 乾 と（こんぶ類） つくだ煮の栄養素を比較
りょくとう 全粒 乾と（こんぶ類） つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りょくとう 全粒 乾 | （こんぶ類） つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.8 | 49.6 | -38.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.7 | 4.7 | 16 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 6 | 19.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 0.9 | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 1 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.4 | 20.6 | 24.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.4 | 19.8 | 21.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.4 | 25.5 | 23.9 | g | | 食物繊維総量 | 14.6 | 6.8 | 7.8 | g | | 糖アルコール | | 2.1 | -2.1 | g | | 炭水化物 | 59.1 | 33.3 | 25.8 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 3.5 | 9.5 | -6 | g | | ナトリウム | 0 | 2900 | -2900 | mg | | カリウム | 1300 | 770 | 530 | mg | | カルシウム | 100 | 150 | -50 | mg | | マグネシウム | 150 | 98 | 52 | mg | | リン | 320 | 120 | 200 | mg | | 鉄 | 5.9 | 1.3 | 4.6 | mg | | 亜鉛 | 4 | 0.5 | 3.5 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.06 | 0.85 | mg | | マンガン | | 0.46 | -0.46 | mg | | ヨウ素 | 0 | 11000 | -11000 | μg | | セレン | 2 | 3 | -1 | μg | | クロム | 3 | 6 | -3 | μg | | モリブデン | 410 | 19 | 391 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 150 | 56 | 94 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 56 | 94 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 5 | 8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.4 | 0.1 | 6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 36 | 310 | -274 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.05 | 0.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.05 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0.6 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 1.1 | 5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.05 | 0.47 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 460 | 15 | 445 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 0.12 | 1.54 | mg | | ビオチン | 11 | 4.7 | 6.3 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 7.4 | -7.4 | g | | 備考 | 別名： やえなり | 試料： ごま入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |