りょくとう 全粒 乾 としいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらの栄養素を比較
りょくとう 全粒 乾としいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りょくとう 全粒 乾 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 10.8 | 64.1 | -53.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.7 | | 20.7 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 3.4 | 21.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 13.7 | -12.7 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 14 | -12.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.4 | 14.4 | 31 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.4 | 13.1 | 28.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.4 | 12.8 | 36.6 | g | | 食物繊維総量 | 14.6 | 4.4 | 10.2 | g | | 糖アルコール | | 0.8 | -0.8 | g | | 炭水化物 | 59.1 | 17.8 | 41.3 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 3.5 | 0.6 | 2.9 | g | | ナトリウム | 0 | 32 | -32 | mg | | カリウム | 1300 | 230 | 1070 | mg | | カルシウム | 100 | 40 | 60 | mg | | マグネシウム | 150 | 13 | 137 | mg | | リン | 320 | 84 | 236 | mg | | 鉄 | 5.9 | 0.3 | 5.6 | mg | | 亜鉛 | 4 | 0.7 | 3.3 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.08 | 0.83 | mg | | マンガン | | 0.25 | -0.25 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 4 | -2 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 410 | 5 | 405 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 150 | 15 | 135 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 15 | 135 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 1 | 12 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.4 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.4 | 5.3 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 36 | 17 | 19 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.11 | 0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.18 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 2.4 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 2.9 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.13 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 460 | 12 | 448 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 0.94 | 0.72 | mg | | ビオチン | 11 | 5.2 | 5.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： やえなり | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |