りょくとう 全粒 乾 とアボカド 生の栄養素を比較
りょくとう 全粒 乾とアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りょくとう 全粒 乾 | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.8 | 71.3 | -60.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.7 | 1.6 | 19.1 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 2.1 | 23 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 15.8 | -14.8 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 17.5 | -16 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.4 | 0.8 | 44.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.4 | 0.8 | 40.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.4 | 4.5 | 44.9 | g | | 食物繊維総量 | 14.6 | 5.6 | 9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.1 | 7.9 | 51.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.2 | 2.3 | g | | ナトリウム | 0 | 7 | -7 | mg | | カリウム | 1300 | 590 | 710 | mg | | カルシウム | 100 | 8 | 92 | mg | | マグネシウム | 150 | 34 | 116 | mg | | リン | 320 | 52 | 268 | mg | | 鉄 | 5.9 | 0.6 | 5.3 | mg | | 亜鉛 | 4 | 0.7 | 3.3 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.24 | 0.67 | mg | | マンガン | | 0.19 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 410 | 2 | 408 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 150 | 67 | 83 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 27 | -25 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 87 | 63 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 7 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 3.3 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 6.4 | 0.2 | 6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 36 | 21 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.09 | 0.61 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.2 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 1.8 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 2.3 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.29 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 460 | 83 | 377 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 1.55 | 0.11 | mg | | ビオチン | 11 | 5.3 | 5.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 12 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： やえなり | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |