りょくとう 全粒 乾 と（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いための栄養素を比較
りょくとう 全粒 乾と（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りょくとう 全粒 乾 | （えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 10.8 | 84.3 | -73.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.7 | 2.9 | 17.8 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 5 | 20.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | | 1 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 5.9 | -4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.4 | | 45.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.4 | | 41.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.4 | 3.4 | 46 | g | | 食物繊維総量 | 14.6 | 3 | 11.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.1 | 4.3 | 54.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 0.5 | 3 | g | | ナトリウム | 0 | 2 | -2 | mg | | カリウム | 1300 | 170 | 1130 | mg | | カルシウム | 100 | 8 | 92 | mg | | マグネシウム | 150 | 17 | 133 | mg | | リン | 320 | 62 | 258 | mg | | 鉄 | 5.9 | 1 | 4.9 | mg | | 亜鉛 | 4 | 0.6 | 3.4 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.13 | 0.78 | mg | | マンガン | | 0.29 | -0.29 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 410 | | 410 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 150 | 4400 | -4250 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 23 | -21 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 4400 | -4250 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 370 | -357 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 3.7 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.4 | 2.9 | 3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 36 | 300 | -264 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.21 | 0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.26 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 1.1 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 1.8 | 4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.18 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 460 | 180 | 280 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 0.6 | 1.06 | mg | | ビオチン | 11 | | 11 | μg | | ビタミンC | Tr | 30 | -30 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： やえなり | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |