りょくとう 全粒 乾 と大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
りょくとう 全粒 乾と大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りょくとう 全粒 乾 | 大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.8 | 65.5 | -54.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.7 | 13.8 | 6.9 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 15 | 10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 7.5 | -6.5 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 8.2 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.4 | 1.6 | 43.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.4 | 1.5 | 39.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.4 | 3.5 | 45.9 | g | | 食物繊維総量 | 14.6 | 8 | 6.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.1 | 9.9 | 49.2 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.4 | 2.1 | g | | ナトリウム | 0 | 1 | -1 | mg | | カリウム | 1300 | 440 | 860 | mg | | カルシウム | 100 | 69 | 31 | mg | | マグネシウム | 150 | 66 | 84 | mg | | リン | 320 | 230 | 90 | mg | | 鉄 | 5.9 | 1.8 | 4.1 | mg | | 亜鉛 | 4 | 1.5 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.39 | 0.52 | mg | | マンガン | | 0.93 | -0.93 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 3 | -1 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 410 | 85 | 325 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 150 | 4 | 146 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 5 | 145 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | Tr | 13 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 6.4 | 7.1 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 3.6 | -3 | mg | | ビタミンK | 36 | 18 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.13 | 0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.05 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0.4 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 4 | 2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.12 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 460 | 36 | 424 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 0.08 | 1.58 | mg | | ビオチン | 11 | 9.9 | 1.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： やえなり | 食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |